Wednesday, August 17, 2016

ေမတၱာမစူးပါေစနဲ႔

ေမတၱာပြားပါ ေမတၱာရိပ္မွာ ခိုလႈံပါ ေမတၱာမစူးပါေစနဲ႔(တရား)
=============================
  ယေန႔ ေမတၱာအခါေတာ္ေန႔မွာ ခ်မ္းသာကိုယ္စိတ္ၿမဲၾကပါေစ လို႔ ဦးစြာပထမ ေမတၱာ ပို႔သအပ္ပါတယ္ဗ်ာ။ ဥပုသ္ေန႔ ဆိုေတာ့ ငါး မိနစ္ေလာက္ သီးခံဖတ္ပါ မွတ္ပါ မွ်ေဝပါ ေဝဖန္ပါ လို႔ ႀကိဳတင္သတိေပးပါရေစ။
  ျမတ္စြာဘုရားက
"သမုတိသစၥာလည္း မပယ္ နဲ႔
ပရမတၳ သစၥာလည္း မကြယ္ေစ နဲ႔" လို႔ မိန္႔ေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။
 သမုတိသစၥာကိုပယ္ရင္ အပါယ္ေလးဘုံသြားရလိမ့္မယ္ ၊
 ပရမတၳသစၥာ ကြယ္ရင္ နိဗၺာန္ နဲ႔ ေဝးလိမ့္မယ္ လို႔ အေၾကာင္းအက်ိဳးဆက္စပ္ၿပီး ေဟာထားတာရွိပါတယ္။
 သမုတိသစၥာဆိုတာ အမည္ နာမ ပညတ္ အေနနဲ႔ မဲ့ေခၚထားတဲ့ ေလာက အမွန္တရားေတြကို ဆိုလိုပါတယ္။
  ဘယ္လိုေနရာေတြမွာလဲ
၁။ စား ဝတ္ ေနေရး ကိစၥ ေတြမွာ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္ေနပါေစ အရွက္ အေၾကာက္ ကို မပယ္ပါနဲ႔။
၂။ အၿမဲတမ္း ေကာင္းတာလုပ္ရင္ ေကာင္းက်ိဳးရတယ္ မေကာင္းတာလုပ္ရင္ မေကာင္းက်ိဳးရတယ္ လို႔သိတဲ့ အသိတရားကို လည္း မပယ္ပါနဲ႔။
၃။ ေကာင္းမႈျပဳတဲ့ ေနရာမွာ ကိုယ္တိုင္ ေစတနာ သုံးတန္ ျပည့္ဝစြာနဲ႔ ျပဳဖို႔လည္း မပယ္ပါနဲ႔။
၄။ အေဖ အေမ ရဟႏၲာ တို႔ကိုသတ္တဲ့ အလုပ္  ဘုရားေစတီ ဖ်က္တဲ့ အလုပ္ နဲ႔ သံဃာသင္းကြဲေအာင္ လုပ္တဲ့ အလုပ္ (ကံႀကီးငါးပါး)ဟာ ေသရင္ ငရဲ ဧကန္က်မဲ့ အလုပ္ ဆိုတာကိုလည္း မပယ္ပါနဲ႔။
၅။ သတၱဝါေတြ အေပၚ ေမတၱာထားရမယ္ ဆိုတာကိုလည္း မပယ္ပါနဲ႔ ။
 ေမတၱာဆိုတာ ခ်စ္ခင္ျခင္းပါ ။ ကိုယ့္ အတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ တစ္စုံတရာမပါဘဲ တစ္ဖက္သားကို ကိုယ္စိတ္ခ်မ္းသာေစခ်င္တာမ်ိဳးပါ။ နတ္ေတြကို ေမတၱာပို႔ရင္ ျပန္ေစာင့္လိမ့္မယ္ မေမွ်ာ္ပါနဲ႔ ။ ေမတၱာမွန္ရင္ ေရာင္ျပန္ဟတ္လာပါလိမ့္မယ္။
 ကိုယ့္ကိုရန္ျပဳတဲ့ သူကိုေတာင္ ေမတၱာမပ်က္ဘူးဆိုရင္ အဲဒီေမတၱာဟာ တကယ္ထိေရာက္တဲ့ ေမတၱာတရားပါဘဲ။ သမၼာဝတီ မိဖုရား တို႔လို မာဃလုလင္ တို႔လို ျဖစ္ရပ္ေတြ ၾကည့္ပါ။ သီလ သမာဓိ ပညာဂုဏ္ေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အဖြဲ႕ ေတြ ပုဂၢိဳလ္ေတြ ေက်းဇူးရွင္ေတြ ကိုလည္း မေစာ္ကား မျပစ္မွားမိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ္က လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာကို ေစာ္ကားမိတယ္ ။ အဲဒီလူက ကိုယ့္ ဂုဏ္သိကၡာကို တုန္႔ျပန္ေစာ္ကားတယ္ ဆိုရင္ သေရ လို႔ေျပာလို႔ရတယ္။ ဟိုလူက ကိုယ့္ကို ေမတၱာမပ်က္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ရွံုးသြားၿပီ မွတ္ေပေတာ့။
  ကိုယ့္ရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာကို ေစာ္ကားခံရရင္ေရာ ဘာနဲ႔ တုန္႔ျပန္မွာလဲ။ "ပု႐ြက္ဆိပ္ေတာင္ သူ႔ကိုသြားလုပ္ရင္ ျပန္ကိုက္ေသးတာကြာ သူ႔ကိုလည္းျပန္ေဆာ္ရမွာေပါ့" ပု႐ြက္ဆိပ္ က တိရိစၧာန္ ကိုယ္က အသိဉာဏ္နဲ႔ လူ တူမွ မတူတာ။ နွစ္ဘက္စလုံး ဉာဏ္ရွံုးေနၿပီ သေရ ေပါ့။ ဆိုလိုတာက ကိုယ္က အနိုင္ရေအာင္ ေမတၲာမပ်က္ပါနဲ႔ ။ ေခြးထီးႀကီးကို ေခြးေပါက္ကေလးက စိန္ေခၚခ်င္သေလာက္ေခၚ နာက်င္ေအာင္ လာမလုပ္ေသးသမွ် ေခြးထီးႀကီးဟာ ဘယ္ေတာ့မွ မကိုက္ဘူး။ ဘာလို႔လဲ ၿပိဳင္ဘက္ မဟုတ္လို႔ဘဲ။
 " ငါသူ႔ကို ေမတၱာမပ်က္ရင္ ငါ့ေမတၱာစူးၿပီး ဒီလူ ေကာင္းေကာင္း ဒုကၡေရာက္ေစရမယ္" ဆိုတဲ့ ေမတၱာထားနည္းဟာလည္း မမွန္ကန္ပါဘူး။
 ေမတၱာကို အေတာ္ေလ့က်င့္ပြားမ်ားနိုင္မွ သေဘာသဘာဝ ပိုနားလည္လာမွာပါ။ အခ်ိန္က်မွ အေရွ႕အရပ္၌ရွိေသာ ေအာ္ေနတာလည္း ဝစီကံကုသိုလ္ထက္ ပိုရင္ နည္းနည္းေပါ့။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အခ်ိန္တိုင္း သတၲဝါေတြကို ကိုယ္ခ်င္းစာတရား ထားၿပီး ၾကည့္ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။
  သတိထားရမွာက သီလစတဲ့ ဂုဏ္ ႀကီးတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြရဲ႕ ေမတၱာရိပ္ေအာက္မွာ ေအးခ်မ္းစြာ ခိုလႈံ ၾကဖို႔ လိုပါတယ္။ ေစာ္ကားမိရင္ေတာ့ ေမတၱာစူးတာခံရပါလိမ့္မယ္ ။ စူးရင္ေတာ့ ေသာတာပန္ေတာင္ ျပန္မေတာင္းပန္သမွ် ေနာက္တစ္ဆင့္ တက္ခြင့္ ဘယ္ေလာက္ႀကိဳးစားႀကိဳးစား ဒီဘဝမွာ မျဖစ္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဘာမွမျဖစ္ေသးတဲ့ ပုထုဇဥ္ကေတာ့ ေအာက္ဆင္းဖို႔ ေသခ်ာေနပါၿပီ။
 သိေစခ်င္တာက ေမတၱာပြားပါ ေမတၱာႀကီးမားတဲ့ ဂုဏ္အရိပ္မွာ ခိုလႈံပါ ေမတၱာ မစူးေအာင္ ေလ့လာ မွတ္သား နာၾကား သင္ယူ သတိထားၾကပါလို႔ ေမတၱာ အခါေတာ္ေန႔ လက္ေဆာင္ ေပးလိုက္ခ်င္ပါတယ္။
၆။ အလွဴခံ ပုဂၢိဳလ္ရဲ႕တန္ဖိုးကို နားလည္ၿပီး လွဴဒါန္းပူေဇာ္ပါ ဆိုတာကိုလည္း မပယ္ပါနဲ႔။
၇။ေရွးကျပဳခဲ့ဖူးတဲ့ ေကာင္းမႈေၾကာင့္ ဒီေန႔ ဒီလိုအေျခအေနမွာ ဒီလို အသိတရား ရလိုက္တယ္ ဆိုတာကိုလည္း မပယ္ပါနဲ႔။
၈။ေလာက ေဝါဟာရ ပညတ္ လို႔ေခၚတဲ့ ရတနာ သုံးပါး မိဘ ဆရာသမား စတဲ့ အေခၚအေဝၚသာျဖစ္တာ တကယ္ ဂုဏ္ေက်းဇူးမရွိပါဘူးလို႔ မပယ္ပါနဲ႔ ဆိုၿပီးေတာ့ သမုတိသစၥာနယ္မွာ ရွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ တစ္မ်ိဳးမွ မပယ္ေကာင္းပါဘူး ပယ္ရင္ ေအာက္ဆင္းရပါလိမ့္မယ္။
  ပရမတၳ သစၥာနယ္မွာေတာ့ မကြယ္ေကာင္းတဲ့ အရာ သုံးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အဲဒါက အနိစၥ  ဒုကၡ  အနတၱ ဆိုတဲ့ လကၡဏာေရး သုံးပါး ပါဘဲ။ ဒီသုံးမ်ိဳးကြယ္ရင္ နိဗၺာန္ နဲ႔ ေဝးမွာပါဘဲ။
  ကဲဗ်ာ စာလည္းရွည္ေနၿပီ လက္ေတြ႕ရႈၾကရေအာင္
က်ဳပ္တို႔ရဲ႕ အရွိတရား ခႏၶာ ငါးပါးဟာ မၿမဲတဲ့ အနိစၥ ပါ ၊ ဆင္းရဲတဲ့ ဒုကၡပါ ၊ အစိုးမရတဲ့ အနတၱပါ၊
 အခုလက္ရွိ ဒီစာကိုဖတ္ေနတယ္ ။ ဒီစာရယ္ ဒီဟန္းဆက္ရဲ႕ ဆခရင္ အလင္းေရာင္ရယ္ Fri ရဲ႕ မ်က္လုံးရယ္ဟာ ရုပ္တရားခႏၶာပါ။ စာလည္းဖတ္လာတာ တစ္လုံးၿပီးတစ္လုံး ၿပီးခဲ့ၿပီ ၿမဲသလား။ ဆခရင္ဟာ ဘက္ထရီကလာတဲ့အားနဲ႔ တစ္ခ်က္ခ်င္းစီ လင္းေနတာပါ တစ္ဘရိတ္ထဲ အေသလင္းေနတာမဟုတ္ပါဘူး ႀကိမ္ႏႈံးျမန္လို႔ လင္းေနတယ္ထင္တာပါ ဥပမာ ဒုတ္မီးရိႈ႕ၿပီးေဝွ႔ၾကည့္လိုက္ပါ မီးဝိုင္းျမင္ရပါလိမ့္မယ္။တကယ္ မီးဝိုင္းဟုတ္လို႔လား။ ဘက္ထရီနံပါတ္ေတြ က်သြားလိမ့္မယ္ ၿမဲသလား။ Fri မ်က္လုံးနဲ႔ ျမင္ေနရတာေရာ ၿမဲသလား ။ အေတာ္ေကာင္းတဲ့စာဘဲ (သို႔) ဘာေတြ ေလွ်ာက္ေရးထားမွန္းမသိဘူး ဆိုတဲ့ ခံစားမႈ ေဝဒနာ မွတ္သားမႈ သညာ ျပဳျပင္မႈ သခၤာရ သိမႈ ဝိညာဏ္ ေတြဟာေရာ ျဖစ္ၿပီးပ်က္သြားခဲ့ၾကတယ္။ မၿမဲတဲ့ အနိစၥကိုး။ အဲဒီ ျဖစ္ပ်က္ေနတာကိုက ဒုကၡ ဆင္းရဲျခင္း ကိုး။ ကိုယ့္သေဘာမပါ ဓမၼသေဘာသက္သက္ ဆိုေတာ့ အစိုးမရတဲ့ အနတၱ ေပါ့။
  ဒါျဖင့္ လက္ရွိ ကိုယ့္ခႏၶာရဲ႕ ဆင္းရဲျခင္း အမွန္တရား ဒုကၡသစၥာကို မၿမဲပါလား ဆင္းရဲပါလား ငါ့ကိုယ္ငါ့ဟာ မဟုတ္ပါလား လို႔ ျမင္ေအာင္ရႈလိုက္ပါ။ ျမင္ရင္ မဂၢသစၥာပါဘဲ။ ျမင္တာနဲ႔ လိုခ်င္စရာ စြဲလန္းစရာမရွိေတာ့ပါလား ဆိုတဲ့ ဒုကၡျဖစ္ေၾကာင္း သမုဒယသစၥာေတြ ေသသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒုကၡျဖစ္ေၾကာင္း ေသရင္ ဒုကၡလည္း အလိုလို ေသသြားမွာပါ။ အဲဒါ နိေရာဓ သစၥာ ေပါ့။
 ဒီ သစၥာေလးခ်က္ဟာ တၿပိဳင္နက္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာပါဘဲဗ်ာ။
          ေမတၱာျဖင့္ သင္ ျမင္ ၾကားဆရာအားလုံး၏ ဂုဏ္ေတာ္ကို ပူေဇာ္လ်က္...
                       အရွင္စႏၵိမာ ေနာင္ခ်ိဳ
   ၁၃၇၈- ခုနွစ္ ဝါေခါင္လျပည့္ ေမတၱာအခါေတာ္ေန႔႔
Copy From Ashin Sandimar Facebook

Wednesday, August 10, 2016

ၾကက္​က​ေလး​ေတြရဲ႕ ကိုယ္​စား

 ၾကက္​က​ေလး​ေတြရဲ႕ ကိုယ္​စား (တရား​ေတာ္​)
=======================
(ဒီ ဥပုသ္​​ေန႔လည္​း ထပ္​ၿပီးမွ်​ေဝပါရ​ေစ fri တို႔​ေရ )

  က်ဳပ္​တို႔ ဘဝ က​ေတာ့ ျမင္​တဲ့အတိုင္​းပါဘဲ။ အသက္​ရွင္​ရပ္​တည္​ဖို႔ 90% က​ေတာ့ မရွိ​ေတာ့ဘူး​ေပါ့ဗ်ာ။
 ​ေလာ​ေလာဆယ္​ ခင္​ဗ်ားတို႔ သုံးလို႔မရ​ေတာ့တဲ့ ဖိနပ္​တစ္​ဖက္​ဟာ က်ဳပ္​တို႔ ညီ​ေနာင္​အတြက္​က​ေတာ့ ဘဝ ႀကီး​ေပါ့။
  ​ေရၿငိမ္​ ​ေလၿငိမ္​ က်ဳပ္​တို႔ ၿငိမ္​​ေနတုန္​းအခိုက္​အတန္​႔​ေလး​ေလာက္​သာ ရပ္​တည္​ရ​ေတာ့မွာပါ။
  မဘသ အဖြဲ႕​ေတြ ​ေဝဠဳ​ေက်ာ္​ ​ေဖာင္​​ေဒးရွင္​း​ေတြ ျမန္​မာ့ တပ္​မ​ေတာ္​သား​ေတြ ကူညီကယ္​ဆယ္​​ေရး လာ​ေနၾက​ေပမယ္​့ က်ဳပ္​တို႔အတြက္​ အရာမဝင္​ပါဘူး။
  ရွိပါ​ေစ​ေတာ့ ကိုယ္​့အက်ိဳး​ေပးနဲ႔ ကိုယ္​ပါ။
ဒီပုံ​ေလးၾကည္​့ၿပီး ခင္​ဗ်ားတို႔စိတ္​ထဲမွာ ျဖစ္​မွ ျဖစ္​ရ​ေလ လို႔ သနား​ေနမွာလား။ ဘဝဆက္​တိုင္​း ဒီလိုအျဖစ္​မ်ိဳးနဲ႔ မၾကဳံပါရ​ေစနဲ႔ လို႔မ်ား ဆု​ေတာင္​း​ေနမွာလား။ ဒါမွ မဟုတ္​ မစား​ေလာက္​​ေသးလို႔မ်ား ​​ေသ ေအးတာပါဘဲ လို႔ ဆုံးျဖတ္​မွာလား။ တစ္​နွစ္​​ေလာက္​​ေမြးထားလိုက္​ရင္​ နွစ္​ခြက္​စာ​ေလာက္​​ေတာ့ရ​ေလာက္​​ေနတာ လို႔မ်ားနွ​ေျမႇာ​ေနမွာလား တစ္​ခုခု​ေတာ့ ျဖစ္​​ေနၾကမွာပါ။
   ခင္​ဗ်ားတို႔မွာလည္​း ​ေနာက္​​ေၾကာင္​းရွိသလို က်ဳပ္​တို႔မွာလည္​း ​ေကာက္​​ေၾကာင္​း​ေလး​ေတာ့ ခ်ျပရ​ေသးတာ​ေပါ့ဗ်ာ။
  က်ဳပ္​တို႔လည္​း တစ္​ခ်ိန္​က ခင္​ဗ်ားတို႔လို အသိဉာဏ္​နဲ႔ လူသားဘဝကို အႀကိမ္​ႀကိမ္​ ျဖတ္​သန္​းခဲ့ဖူးတာ​ေပါ့ဗ်ာ။ ခင္​ဗ်ားတို႔လိုဘဲ ရွာရင္​း​ေဖြရင္​းစားရင္​း​ေသာက္​ရင္​း နဲ႔အခ်ိန္​ကုန္​ခဲ့တာ​ေပါ့။ ကားအ​ေကာင္​းစား​ေတြစီးၿပီး KTV ​ေတြ မာဆတ္​​ေတြ ​ေဆာင္​ၾကာၿမိဳင္​​ေတြမွာ ​ေျခရာထပ္​ခဲ့ဖူးတာ​ေပါ့။ အရက္​​ေသာက္​ ဖဲရိုက္​ ၾကက္​တိုက္​ ၾကာခို ဆိုတာ ပ်င္​း​ေတာင္​ပ်င္​း​ေသး။ သူမ်ား​ေတြ ခုလို ​ေရႀကီး မီး​ေလာင္​ဒုကၡ​ေရာက္​​ေတာ့ က်ဳပ္​တို႔ စီးပြား​ေရးခြင္​ ဖန္​လို႔ သိတ္​​ေကာင္​းခဲ့တာ​ေပါ့။
အိမ္​​ေရွ႕ အလွဴခံလာရင္​ သိတ္​မုန္​းတာသိလား။
  ​ေကာင္​းတာလုပ္​ရင္​ ​ေကာင္​းတာျဖစ္​တယ္​ မ​ေကာင္​းတာလုပ္​ရင္​ မ​ေကာင္​းတာျဖစ္​တယ္​ ဆိုတာမ်ိဳး တီဗီြ ခ်န္​နယ္​ မွား​ေျပာင္​းမိလို႔ တရား​ေဟာ​ေနတာ ​ေတြ႕ရင္​​ေတာင္​ ဒီစကားက ကိုယ္​​ေတာ္​​ေျပာမွလား ငရုပ္​သီးစားရင္​စပ္​မယ္​ သၾကားစားရင္​ခ်ိဳမယ္​ ဆိုတာလူတိုင္​းသိတာ​ေပါ့ကိုယ​္​ကိုယ္​​ေတာ္​ရယ္​ ဒိုး​ေတာ့ ဆိုၿပီး ​ေျပာင္​းလိုက္​တာ​ေတာင္​ရွိ​ေသး။
  ​ေနမယ္​ဆိုလည္​း ​ေနခ်င္​စရာပါ။ အ​ေၾကာင္​းမွန္​းမသိ အက်ိဳးမွန္​းမွန္​းမသိ ။ အ​ေဖ နဲ႔ အ​ေမ ကျမင္​းလို႔ဘဲ ဘဝရလာသလိုလို ထားဝရ ဘုရားကဘဲ ဖန္​ဆင္​းလို႔ျဖစ္​လာသလိုလို ထင္​တာကိုး။ သူတို႔ဖန္​ဆင္​းထားတာ သူတို႔သိမ္​း​ေပးလိမ္​့မယ္​ ထင္​ခဲ့တာ။
  ကိုယ္​့ဟာကိုယ္​လည္​း မပိုင္​ပါဘဲ ငါ ငါ့ဥစၥာ ငါ့ဟာ ထင္​ခဲ့တယ္​( သကၠာယဒိ႒ိ)။
တစ္​​ေန႔ထက္​တစ္​​ေန႔ အိုလာတာ​ေတာင္​ စိတ္​ပ်ိဳကိုယ္​ႏု ႏြားပ်ိဳသန္​လွ ႏြားအို ​ေပါင္​က်ိဳးသ​ေလာက္​ရွိတယ္​ ဆိုတာမ်ိဳး မၿမဲတာကို ၿမဲတယ္​ထင္​ခဲ့တယ္​ (သႆတဒိ႒ိ)။
တစ္​ခါတ​ေလ ​ေသတတ္​ပါလား ​ေတြးမိရင္​​ေတာင္​ ​ေသၿပီးရင္​ ​ေအးသြားတာပါဘဲ ကိစၥျပတ္​သြားတာ​ေပါ့ လို႔ ထင္​ခဲ့တယ္​။( ဥ​ေစၧဒဒိ႒ိ)
  ဒီလို မွတ္​ယူခဲ့တဲ့​ေနာက္​မွ​ေတာ့ ​ေကာင္​းမႈ မ​ေကာင္​းမႈဟာ အရာမဝင္​​ေတာ့ပါဘူး ဆိုၿပီး အ​ေၾကာင္​းကို ပယ္​ခဲ့တယ္​။ ​ေကာင္​းမႈ မ​ေကာင္​းမႈ ရဲ႕ အက်ိဳးတရားလည္​း မယုံၾကည္​ခဲ့ဘူး။
 ဒီ​ေတာ့ ရရွိလာတဲ့ ဘဝခဏ​ေလးမွာ လိုခ်င္​တာအကုန္​ယူ လုပ္​ခ်င္​တာအကုန္​လုပ္​ ​ေသသြားရင္​ဘာမွလုပ္​ရ​ေတာ့မွာ မဟုတ္​ဘူးလို႔ စြဲထင္​ခဲ့တယ္​။ ခင္​ဗ်ားတို႔​ေရာ ​မ​ေသခင္​ ဘာလုပ္​ထားမွာလဲ။
  ​ေသခါနီးတဲတဲ​ေလး အလို က်မွ ငရဲမီးလ်ံ ​ေခြးနက္​ႀကီး အမိဝမ္​း​ေရ ဆိုတာ​ေတြျမင္​လာခဲ့တယ္​။
ဘယ္​သူမွဖန္​ဆင္​းတာမဟုတ္​ဘူး ကိုယ္​့ရဲ႕ ​ေကာင္​းမႈ မ​ေကာင္​းမႈသာလ်င္​ ကိုယ္​့ကိုဖန္​ဆင္​းတာပါလားဆိုတာ သိလိုက္​ရတယ္​ ။
  လူ႔ဘဝမွာ နတ္​ဘဝမွာသာရ​ေကာင္​းတဲ့ ပိုင္​းျခားတတ္​တဲ့ အသိဉာဏ္​ကို တန္​ဖိုးရွိ​ေအာင္​ အသုံးမခ်ခဲ့မိလိုက္​ဘူး။ အနည္​းဆုံး ​ေကာင္​းတာလုပ္​ရင္​ ​ေကာင္​းတာျဖစ္​တယ္​ မ​ေကာင္​းတာလုပ္​ရင္​ မ​ေကာင္​းတာျဖစ္​တယ္​ ဆိုတဲ့ (ကမၼႆကတာဉာဏ္​)အသိဉာဏ္​​ေလာက္​က​ေလးနဲ႔ မ​ေကာင္​းမႈ​ေရွာင္​ ​ေကာင္​းမႈ​ေဆာင္​ခဲ့ရင္​​ေတာင္​ ဒီ​ေလာက္​ အ​ေျခအ​ေနမဆိုး​ေလာက္​ဘူး။
  ခု​ေတာ့ ​ေနာက္​က်ခဲ့ပါၿပီ၊ ဥခြံထဲ​ေရာက္​လို႔ ​ေရာက္​မွန္​း​ေတာင္​ မသိ​ေတာ့တဲ့ ဘဝကို ​ေရာက္​​ေနခဲ့ၿပီ​ေလ။
ဥခြံထဲက​ေန ထြက္​လာျပန္​​ေတာ့လည္​း အခု ခင္​ဗ်ားတို႔ျမင္​တဲ့အတိုင္​းပါဘဲ။ မဂ္​ဖိုလ္​ နိဗၺာန္​ ဆိုတာကို ဒီဘဝ အ​ေနနဲ႔ လုံးဝ မျဖစ္​နိုင္​​ေတာ့ပါဘူး။ လက္​ရွိဘဝ ကံ​ေကာင္​းစြာနဲ႔ သက္​တမ္​းျပည္​့ ​ေနရတယ္​ ဆိုရင္​​ေတာင္​မွ ဆာရင္​စားမယ္​ အိပ္​ခ်င္​အိပ္​မယ္​ ၾကက္​မနဲ႔​ေတြ႕ရင္​ ပိုးမယ္​ အလိုမက်ရင္​ ခင္​ဗ်ားတို႔ တိုင္​းရင္​းသားနဲ႔စစ္​တပ္​လို အခ်င္​းခ်င္​းခြပ္​မယ္​ ဆိုတာမ်ိဳး​ေလာက္​ကလြဲၿပီး က်ဳပ္​တို႔ ဘာသိတာမွတ္​လို႔ ဗ်ာ။
  ဒါဆိုရင္​ ​ေရွ႕လာမယ္​့ အ​ေၾကာင္​းအရာ​ေတြကား အဆုံးသတ္​ဖို႔ လမ္​းမျမင္​ရ​ေတာ့ပါဘူး။ ဒီအပါယ္​​ေလးဘုံ ထဲမွာ ဘယ္​​ေလာက္​ထိ လည္​ရအုံးမယ္​ဆိုတာ ခင္​ဗ်ားတို႔ သခၤ်ာပါရဂူ ထိုင္​ငိုရမယ္​့ တြက္​ကိန္​းပါဘဲ။
  က်ဳပ္​တို႔ ပုံ​ေလးၾကည္​့ရင္​း ခင္​ဗ်ားတို႔​ေရာ ဘာလုပ္​ၾကမွာလဲ။ ခင္​ဗ်ားတို႔ ပိုင္​ဆိုင္​သမွ် ျဖဳန္​းတီးခ်င္​ ျဖဳန္​းတီးလိုက္​ပါ။ သို႔​ေသာ္​ ​ေကာင္​းမႈ မ​ေကာင္​းမႈ ခြဲျခားနိုင္​တဲ့ အသိဉာဏ္​ကို​ေတာ့ မျဖဳန္​းလိုက္​ပါနဲ႔ လို႔ အထူးမွာခ်င္​တယ္​ဗ်ာ ။
  ဒီဉာဏ္​နဲ႔ ခင္​ဗ်ားတို႔ ​ေလာ​ေလာဆယ္​ လူ႔ခ်မ္​းသာ နတ္​ခ်မ္​းသာျပန္​ရအုံး အရင္​းရရုံ​ေလးရွိ​ေသးတာပါ။ အဝိဇၨာ တဏွာရဲ႕ တစ္​ခ်က္​​ေဝွ႔စရာမရွိပါဘူး။
 ဥပမာ ​ေဂ်ာ္​ကာ ​ေလး​ေကာင္​ လက္​ထဲကိုင္​ၿပီး မ​ေဒါင္​းလိုက္​ရတဲ့ ဖဲသမားလို ​​ေနာက္​မွ ​ေတာက္​တစ္​​ေခါက္​​ေခါက္​လုပ္​​ေနလို႔ အက်ိဳးမရွိ​ေတာ့ပါဘူး။ က်ဳပ္​တို႔ရဲ႕ အျဖစ္​ နဲ႔ ထပ္​တူသြားလိမ္​့မယ္​။
 ရခဲတဲ့ လူ႔ဘဝ ႀကံဳခဲတဲ့ သာသနာ ​ဖူးရခဲတဲ့ ျမတ္​ဘုရား နာရခဲတဲ့ သူ​ေတာ္​​ေကာင္​းတရား​ေတြ နာၾကားရင္​း ျဖစ္​ပ်က္​​ေနတဲ့ တကယ္​့အရွိတရား ခႏၶာငါးပါး ရုပ္​နာမ္​တရား ကို ဝိပႆနာဉာဏ္​နဲ႔ သိ​ေအာင္​က်င္​့ လိုက္​ၾကစမ္​းပါဗ်ာ။ ငရဲမီးလ်ံ ​ေခြးနက္​ႀကီး အမိဝမ္​း​ေရ ဥခံြ ​ေတြက​ေန ထြက္​​ေျမာက္​ကာ ထာဝရ ၿငိမ္​း​ေအး​ေအာင္​ ႀကိဳးစားၾကစမ္​းပါလို႔ မွာလိုက္​ခ်င္​ပါတယ္​။
  ကဲ Fri တို႔​ေရ ဒီၾကက္​က​ေလး​ေတြရဲ႕ ပုံၾကည္​့ၿပီး ဒီကိုယ္​​ေတာ္​ ဒီလိုကိုယ္​စားျပဳ​ေရးထားပါလား လို႔ သိတဲ့ ဉာဏ္​ Fri တို႔မွာ ရွိတယ္​ဆိုတာ ​ေသခ်ာပါတယ္​။
  အဲဒီအသိက​ေလးကို ဘုရား​ေပးတဲ့ ဝိပႆနာဉာဏ္​ နဲ႔ ကိုယ္​့ရဲ႕ အရွိတရား ခႏၶာ​ေပၚမွာ ရႈၾကည္​့လိုက္​စမ္​းပါဗ်ာ။
  ခႏၶာငါးပါးဟာ ၿမဲတဲ့အရာမဟုတ္​ပါဘူး ျဖစ္​ပ်က္​​ေနတာပါ။ အဲဒီ ျဖစ္​ပ်က္​က ဒုကၡသစၥာ ၊
ျဖစ္​ပ်က္​မွန္​း သိတဲ့ဉာဏ္​က မဂၢသစၥာ ၊
လိုခ်င္​မႈ စြဲလန္​းမႈ​ေတြ ​ေသသြားတာက သမုဒယသစၥာ ၊​ေနာင္​ခႏၶာ မလာတာ အပါယ္​တံခါးပိတ္​တာ က နိ​ေရာဓသစၥာ
 ဤသို႔ သစၥာ​ေလးခ်က္​ တၿပိဳင္​နက္​ကိုက္​ၿပီး
ဘဝ​ေရႀကီးဒုကၡမွ လြန္​​ေျမာက္​ႏိုင္​ၾကပါ​ေစ။
            ၾကက္​က​ေလးတို႔ရဲ႕ ကိုယ္​စား....
                         အရွင္​စႏၵိမာ  ​ေနာင္​ခ်ိဳ
               ၁၃၇၈ ခုနွစ္​ ဝါ​ေခါင္​လဆန္​း (၈)ရက္​

Sunday, August 7, 2016

အခ်ိဳ႕မႈန္​႔ အႏၲရာယ္​

အရမ္းအႏၱရာယ္ မ်ားေနျပီ ျဖစ္တဲ့အခ်ိဳမႈန္႔ရဲ႕ဆိုးက်ိဳးေတြ
By Lwin Pyin - June 17, 20146669 0

အခ်ိဳမႈန္႔ ဆိုတာ ဘာလဲ ........

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား

ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။

အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ

(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္း မ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့အေဖာ္အေပါင္းေတြပါပါလာပါလိမ့္မယ္။

(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။

(ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)

(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။

(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္ စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာ ဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ

(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။

(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့ မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။

(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။

(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။

Mg Mandalay | Myanma Spectrum

Friday, August 5, 2016

ဆင္​းရဲသိမွ ခ်မ္​းသာရ တရား​ေတာ္​

ဆင္းရဲသိမွ ခ်မ္းသာရ တရားေတာ္
======================
  ကိုင္း ဒီေန႔ ဝါဆိုလကြယ္ ဥပုသ္ေန႔ ဆိုေတာ့ အားအား မအားအား သီးခံၿပီး ဖတ္သြား မွတ္သြားၾကပါအုံးဗ်ာ။
  ဘုန္းကံကလည္း နည္းေတာ့ ပင့္မယ့္ဒကာလည္းမရွိဆိုေသာအခါ လိုင္းေပၚတရားတက္ေဟာလိုက္အုံးမယ္ကြယ္။
  မေန႔က အာရုံဆြမ္းခံထြက္ရင္း လူတစ္ေယာက္က ေခြးတစ္ေကာင္ကို ခဲနဲ႔ေပါက္တာ ေတြ႕လိုက္တယ္။
  ေခြးခမ်ာ နာလည္းနာ ေအာ္လည္းေအာ္ရင္း လာမွန္တဲ့ ေက်ာက္ခဲကို ေျပးကိုက္တယ္။ ေနာက္တစ္လုံး ထပ္လာမွန္တယ္ ေျပးကိုက္ျပန္တယ္။ အဆုံး မသတ္ေတာ့။
 ေခြးကိုၾကည့္ၿပီး သံေဝဂ ရမိတယ္။ ေခြးဟာ လာမွန္တဲ့ ေက်ာက္ခဲကိုဘဲ ရန္ရွာေနပါေရာလား။ ေက်ာက္ခဲ လာခဲ့ျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းတရား ကို ရွာနိုင္တဲ့ အသိ သူ႔မွာမရွိ။ ေျပးကိုက္ရမည့္အရာကို မရွာတတ္ျဖစ္ေနခဲ့တယ္။
  ေကာင္းၿပီ က်ဳပ္တို႔တစ္ေတြ အားလုံးေရာ နိုင္ငံေရး စီးပြားေရး ဘာသာေရး စတာေတြမွာ ျပႆနာေပါင္း ေသာင္းေျခာက္ေထာင္မက ႀကံဳခဲ့ၾကဖူးပါတယ္။
 ျပႆနာ လုပ္တဲ့သူကိုသာရန္ရွာၿပီး ျပႆနာဖန္တီးသူကိုေတာ့ ေမ့ေနခဲ့ၾကတယ္မလား။
 ထားပါေတာ့ ဒါမ်ိဳးေတြေရးေနလို႔ အဆုံးမရွိျဖစ္ေနေတာ့မယ္။ သတိထားမိရုံေျပာျပတာပါဗ်ာ။
  ဗုဒၶဘာသာေတြ အေၾကာက္ဆုံးက ဘာလဲ ဆိုရင္ ငရဲ စတဲ့ အပါယ္ဘုံ ေရာက္မွာ အေၾကာက္ဆုံးေပါ့။
ဒီလိုဘဲ အလိုခ်င္ဆုံးက ဘာလဲ ေမးရင္ေတာ့လည္း နတ္႐ြာ နိဗၺာန္ လို႔ေျဖၾကမွာပါ။
 သာမန္ပါးစပ္ကေလးနဲ႔ ေၾကာက္ေနရုံ လိုခ်င္ေနရုံ နဲ႔ေတာ့ ေၾကာက္တဲ့ဟာနဲ႔ တည့္တည့္တိုးၿပီး လိုခ်င္တဲ့ ဟာနဲ႔ လုံးလုံးလြဲမွာပါ။
  ငရဲကို ဘာလို႔ေၾကာက္တာလဲ ဒယ္အိုးထဲ အရွင္လတ္လတ္ ထည့္ေၾကာ္မွာစိုးလို႔ေပါ့။ ဘာလို႔ထည့္ေၾကာ္တာလဲ ဘယ္သူေတြကိုထည့္ေၾကာ္တာလဲ
 သူမ်ားအသက္သတ္တဲ့သူ ခိုးတဲ့သူ စတဲ့ မေကာင္းမႈ ျပဳတဲ့သူေတြကို ထည့္ေၾကာ္တာပါ။
 ဒီစာဖတ္ေနတဲ့ Fri  သတ္ဖူးလား ခိုးဖူးလား ေစာ္ကားဖူးလား လိမ္ညာဖူးလား ျပစ္မွားဖူးလား ?။
 ထပ္ မညာပါနဲ႔ေတာ့ ရဲရဲႀကီးေခါင္းၿငိမ့္လိုက္စမ္းပါ။
ဒါဆိုရင္ ေသခ်ာေနပါၿပီ အေၾကာ္ခံရေတာ့မွာပါ။
မထူးပါဘူးကြာ ဆိုၿပီးေတာ့လည္း မရူးခ်င္ပါနဲ႔ က်ဳပ္တို႔ လက္ရွိျဖစ္ေနတာေတြဟာ အက်ိဳးတရားေတြပါ။
အေၾကာင္းရွိလို႔ ျဖစ္လာခဲ့တာပါ။ ေလာကမွာ အေၾကာင္းမဲ့ အက်ိဳးဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အေၾကာင္းရွာရပါလိမ့္မယ္။
  တကယ္ေတာ့ က်ဳပ္တို႔ အမွန္တရားကို မျမင္ခဲ့ၾကတဲ့အျပင္ အမွားတရားကို အမွန္ထင္ခဲ့ၾကတယ္။
 အမွားကို အမွန္ထင္ၿပီး ျပဳလုပ္လာခဲ့ရာကေန အႀကိမ္ႀကိမ္လည္း အေၾကာ္ခံခဲ့ၾကဖူးတယ္။အႀကိမ္ႀကိမ္လည္း ေသခဲ့ၾကတယ္။
  မပူပါနဲ႔ေတာ့ က်ဳပ္တို႔ ေျပာင္းလဲခ်ိန္တန္ပါၿပီ။
ျမတ္စြာဘုရားက က်ဳပ္တို႔ရဲ႕ အမွန္တရားေတြ အရွိတရားေတြကို ေဟာထားခဲ့ၿပီးၿပီ။
  ဒီကေန႔ က်ဳပ္တို႔ရဲ႕ အသိေတြထဲမွာ နင္ဘဲ ငါဘဲ ေယာက္်ားဘဲ မိန္းမဘဲ ဆိုတာ အရွိတရား မဟုတ္ဘူးတဲ့။ တကယ့္ အရွိတရားက ပူလိုက္ ေအးလိုက္ ထုံလိုက္ က်င္လိုက္ ေဖာက္ျပန္ေနတဲ့ ရုပ္တရား၊ ပူပါလား ေအးပါလား လို႔ ခံစားတဲ့တရား၊ ပူပါလား ေအးပါလားလို႔ မွတ္သားတဲ့တရား၊ ပူလိုက္ ေအးလိုက္ျဖစ္ေနေအာင္ ျပဳျပင္ေနတဲ့ တရား၊ ပူပါလား ေအးပါလားလို႔ သိတဲ့ တရား ေတြဘဲ ထင္ရွားရွိတာပါတဲ့။ ၿခံဳလိုက္ေတာ့ ခႏၶာငါးပါး ရုပ္နာမ္တရားဘဲရွိတာပါတဲ့။
  ဒီသေဘာကို ဉာဏ္နဲ႔ျမင္ေအာင္ၾကည့္ခိုင္းတယ္။
မျမင္ရင္ မိဘေတြေၾကာင့္လိုလို ဖန္ဆင္းရွင္ေၾကာင့့္လိုလို သံသယျဖစ္မယ္ သူဘဲ ငါဘဲထင္လာမယ္ တည္ၿမဲတယ္လို႔ထင္မယ္ ေသမွေအးမယ္လို႔ထင္မယ္။ ထင္လာတဲ့အတိုင္း လိုတစ္မ်ိဳး မလိုတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ျဖစ္မယ္ စြဲလမ္းမယ္ အဲဒီအတိုင္း လုပ္ခ်င္တာလုပ္မယ္ ဆိုေတာ့ အဆုံးမသတ္ဘဲ တစ္ေန႔ေန႔ အေၾကာ္ခံရမွာ ေသခ်ာတယ္ တဲ့။
  ဒါေၾကာင့္ အရွိတရား ခႏၶာ ငါးပါး ရုပ္နာမ္ တရားကို ဉာဏ္နဲ႔ျမင္ေအာင္ၾကည့္ဖို႔ေဟာေတာ္မူခဲ့တယ္။
ေလာေလာဆယ္ သင္ ဒီစာ ဟန္းဆက္ကို သင့္မ်က္စိ နဲ႔ၾကည့္ေနတယ္ ျမင္ေနတယ္ ျမင္ေနတာက ရုပ္တရား ျမင္မွန္းသိေနတာက နာမ္တရား ဒါ တကယ့္အရွိတရားဘဲ။ ဒီ ရုပ္နာမ္တရားဟာ ျဖစ္ပ်က္ တရားပါ။ သူ ငါ ေယာက္်ား မိန္းမ မရွိဘူး လိုခ်င္ခင္မင္ စရာလည္းမလိုဘူး။ လိုခ်င္မႈမရွိရင္ စြဲလမ္းစရာလည္းမလိုဘူး။ မစြဲလမ္းရင္ ဘာမေကာင္းမႈမွ ျပဳေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဆိုရင္ ေနာင္ခႏၶာမလာေတာ့ဘဲ အိုနာေသျခင္း အေၾကာ္ခံရျခင္း စတာေတြ ၿငိမ္းေအးၿပီေပါ့ဗ်ာ။ ဒီသေဘာတရားေတြဟာ က်ဳပ္တို႔ ဖေရာင္းတိုင္ထြန္းသလို လင္းကနဲေနမယ္ အေမွာင္ေပ်ာက္မယ္ ဖေယာင္းသားအေရေပ်ာ္မယ္ မီးစာျခည္ မီးကြၽမ္းမယ္ ဆိုသလိုပါဘဲ တစ္ၿပိဳင္ထဲျဖစ္တာပါ။
 ဒီလိုပါဘဲ ခႏၶာ ငါးပါးဟာ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့ ဆင္းရဲပါလား ဆိုတာ ဒုကၡသစၥာ ၊ အဲသလို ဆင္းရဲပါလားလို႔ သိတဲ့ဉာဏ္ ကမဂၢသစၥာ ၊ လိုခ်င္ခင္မင္ျခင္း မရွိ အို နာ ေသျခင္း အေၾကာ္ခံရျခင္းေတြ မရွိေတာ့ဘဲ ေသသြားတာက သမုဒယသစၥာ ၊ လိုခ်င္မႈ ေသသြားျခင္းေၾကာင့္ ဒုကၡၿငိမ္းသြားတာက နိေရာဓသစၥာ ဆိုၿပီး သစၥာေလးခ်က္ တစ္ၿပိဳင္နက္ ဆိုက္ကာ ....
  ကဲ ေဘလည္းကုန္ေတာ့မွာမို႔လို႔ အားလုံး ကြန္မန႔္မွာ သာဓုေခၚ ေတာ္ၾကအုံးစို႔ ။          ။
                                    အရွင္စႏၵိမာ
                            ၁၃၇၈ ခု ဝါဆိုလကြယ္ေန႔